20/20 Diet

In The 20/20 Diet, Dr. Phil McGraw identifies seven reasons other diets fail people over and over again: hunger, cravings, feeling of restriction, impracticality and expense, boredom, temptations, and disappointing results or plateaus. Then, he addresses each of these roadblocks by applying the latest research and theories that have emerged since his last best seller on the same topic, The Ultimate Weight Solution. Dr. Phil and his team have created a plan that you can start following right now and continue working for the rest of your life. In this diet, readers will start by eating only 20 key ingredients, called the “20/20 Foods,” which theories indicate may help enhance your body’s thermogenesis and help you feel full. But that's just the beginning. This book explains why you haven't been able to lose the weight before, and empowers you with cognitive, behavioral, environmental, social and nutritional tools so you can finally reach your goal, and learn lifelong healthy habits to maintain those results. Onderstaande tekst is vertaald vanuit de originele taal n Het 20/20 Dieet identificeert Dr. Phil McGraw zeven redenen waarom andere diëten keer op keer mislukken: honger, verlangen, gevoelens van beperking, onpraktisch en de kosten, verveling, verleiding, en teleurstellende resultaten of plateaus. Daarna behandelt hij al deze wegversperringen een voor een door de nieuwste ontwikkelingen en theorieën toe te passen die naar voren zijn gekomen sinds zijn laatste bestseller over dit onderwerp: Voel je Goed in je Lijf (The Ultimate Weight Solution). Dr. Phil en zijn team hebben een dieetplan ontwikkeld waarmee je gelijk kunt beginnen en wat zal blijven werken voor de rest van je leven. Tijdens het begin van dit dieet eet de lezer slechts 20 belangrijke voedingsmiddelen, genaamd de ‘20/20 voedingsmiddelen’, die volgens de theorie de vetverbranding of thermogenese bevorderen en je een vol gevoel geven. Maar dat is pas het begin. Dit boek legt uit waarom het hiervoor nooit gelukt is gewicht te verliezen, en geeft je cognitieve, gedrags, milieu, sociale, en voedings hulpmiddelen om eindelijk je doel te bereiken, en om levenslange gezonde gewoontes aan te leren om de resultaten te behouden.