Mindfulness voor ouders, met praktische oefeningen en cd

Mindfulness gaat om het ervaren, het aanwezig zijn in het moment, van moment tot moment. Het betekent niet dat je alleen maar op een kussentje of stoel zit en stil bent. Ouders kunnen mindfulness integreren bij het koken, afwassen, lesgeven, opvoeden en zelfs bij het gebruik van de smartphone. Mindfulness voor ouders nodigt je uit om een niet-oordelende houding aan te nemen. De oefeningen brengen je meer rust en focus om de dingen te doen die op dat moment nodig zijn. De mindfulnessoefeningen en de cd zijn gericht op ouders van kinderen tussen 0 en 18 jaar. Je kunt de oefeningen in dit boek eerst een paar keer lezen en daarna zelf doen. Het is ook mogelijk de oefeningen met een groep ouders te doen. Eén persoon kan de oefeningen voorlezen, zodat ze gezamenlijk uitgevoerd worden. De oefeningen in dit boek en op de cd variëren in lengte van 1-10 minuten. Ze kunnen gemakkelijk in het dagelijks leven geïntegreerd worden, zowel op het werk als privé. 'Dit boek helpt meer verbinding en plezier in het ouderschap te ervaren,' zegt Leny Post, psychotherapeut-systeemtherapeut. Trees van Hennik is pedagoog en moeder en geeft met veel plezier trainingen en workshops mindfulness voor volwassenen, ouders, kinderen, leerkrachten en in het bedrijfsleven.